楽しくいい汗がかける時間でした

初心者向けに、分かりやすく教えていただきました。

ジムもきれいで、安心でした。良い運動になりました。

1時間たっぷりのエクササイズでした

まったくの初心者ですが楽しくエクササイズできました。

TRINITYもオープンして3か月が経過しました。

オープニングから通って頂いている方も、身体の変化が見受けられるようになりました。

変化はそれぞれなのですが、皆様共通して仰って頂けるのが…

背中周りなスッキリして引き締まってきました！

実はこれはボクシングトレーニングあるあるだったりします。

身体の遠心力を使ってパンチを打つので、上半身の回転は背中から回していきます。

広背筋を使ってパンチを打つので、背中の筋肉が引き締まるのは当然と言えば当然ではあります。

特にサンドバッグの効果が大きいものと思われます♪

サンドバッグは筋トレの効果もあるので、正しくパンチを打てば背中も引き締まります。

ですが注意しなければいけないのは、あくまで正しくパンチを打つことが重要です。

効果がないとは言いませんが、やはり手打ちのパンチではシェイプアップも偏ってしまいます。

大事なのは正しくパンチを打つこと。

まずは身体の遠心力を使って、全身でしっかりパンチを打つ感覚を身に着けて頂ければと思います。

背中の脂肪が気になる方は…是非、サンドバッグを叩きにいらしてくださいませ♪