有酸素運動の役割は主に脂肪を燃焼させることと、それに伴う健康管理を促進させるといった、ボクシングジムに通ってくださる目的を達成する上での根幹を担っている部分です。この有酸素運動に向いているのがボクシングのトレーニングであり、全身の筋肉を程よく長時間負荷をかけ続けることで、軽く休憩なども挟みつつおおよそ20分以上が経過した時点で徐々に脂肪の燃焼が始まっていきます。
シャドーボクシングでパンチのフォームを確認して不適切な動きによるケガの予防とウォーミングアップを行い、ミット打ちで負荷をかけて本格的に有酸素運動を行い、サンドバッグを打ってスタミナ向上とシェイプアップを目指します。このように、全ての運動メニューにはしっかりとした目的意識があり、それを理解するだけでより楽しく運動できるでしょう。

無酸素運動と呼ばれるのは、筋力トレーニングや体幹トレーニングのことです。酸素を長時間に亘って供給し脂肪を燃焼させるような効果は期待できないものの、筋力を上げることによって身体全体の代謝を底上げするよう促していきます。筋肉量が多いほど、何もしていなくてもカロリー消費量が上がるため、有酸素運動時の脂肪燃焼効率が上がっていくのです。
男性はどんどん筋力アップを望まれる方が大半のため問題ありませんが、女性の場合はスリムな体形を維持したいとお望みの方も多くいらっしゃいます。その場合、無酸素運動では体幹トレーニングに比重を置き、インナーマッスルを鍛えることによって見た目の筋肉量にほとんど変化なく代謝を底上げしていきます。このように会員様一人ひとりのご要望に応じて、柔軟に対応いたします。