TRINITYではボクシングだけでなく「筋トレ」と「ストレッチ」も60分のレッスンの中で取り入れておりますが、最後に締めの「サーキットトレーニング」があります。

今だとHIITトレーニングというのでしょうか…？

当ジムの場合は

体幹トレーニング→筋トレ→サンドバッグ連打

の3つのメニューを、20秒トレーニングからの10秒インターバルのローテーションを計3セット行います。

体幹トレでインナーを鍛え、筋トレで大きい筋肉を鍛え、サンドバッグで心肺機能を鍛えていき、効率よく汗を出し、なおかつしっかり身体を引き締めていくことが目的です。

具体的な筋トレのメニューはその方の課題に合わせて組み立てていきますが、腹筋を鍛える場合は、こんな感じでバランスボールを使ったりもします。

1セット目は結構楽勝なのですが、2セット目、3セット目となると疲労感も溜まり、じわりじわりときつくなっていきます。

ですが、その分終わった時の達成感はハンパないです♪

是非一度体験レッスンで試してみませんか？

きっとクセになること間違いないですよ～♪