目指せ！シックスパック！！【神田でダイエット♪】 | ジムを神田駅近隣で運営し自宅でダイエットのために実践できるエクササイズなどを発信

TRINITYではボクシングだけでなく「筋トレ」と「ストレッチ」も60分のレッスンの中で取り入れておりますが、最後に締めの「サーキットトレーニング」があります。

今だとHIITトレーニングというのでしょうか…？

当ジムの場合は

体幹トレーニング→筋トレ→サンドバッグ連打

の3つのメニューを、20秒トレーニングからの10秒インターバルのローテーションを計3セット行います。

体幹トレでインナーを鍛え、筋トレで大きい筋肉を鍛え、サンドバッグで心肺機能を鍛えていき、効率よく汗を出し、なおかつしっかり身体を引き締めていくことが目的です。

具体的な筋トレのメニューはその方の課題に合わせて組み立てていきますが、腹筋を鍛える場合は、こんな感じでバランスボールを使ったりもします。

1セット目は結構楽勝なのですが、2セット目、3セット目となると疲労感も溜まり、じわりじわりときつくなっていきます。

ですが、その分終わった時の達成感はハンパないです♪

是非一度体験レッスンで試してみませんか？

きっとクセになること間違いないですよ～♪