お尻とハムストリングスを鍛えるなら…【神田でダイエット♪】

query_builder 2020/12/15
ブログ
エクササイズバンド

本日よりエクササイズバンドを導入しました。



自宅トレなどで使っている方もいらっしゃるかと思いますが、筋トレなどで負荷を上げたり、自重では出来ないピンポイントの部分を鍛えたりするのに役立つことができ、トレーニングの幅が一気に広がりますので、私の前職でもよく使用しておりました。


例えば…





こんな感じで、腰の位置をキープしながらカニ歩きするだけでも、お尻とハムストリングスの負荷が一気にあがります!



スタンスをキープしながらサンドバッグを打つと、より下半身の踏ん張りがききますし、筋力がつけば実はフォームの安定にも繋がります。


普段の自重トレーニングで物足りない方は、是非試してみてくださいませ♪


より効率の良いトレーニングが出来るかと思います。

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