TRINITYでのレッスンのトレーニングはラジオ体操から始まります。

皆様ご存じのラジオ体操です♪

気軽にできる体操ですが、実はとても効率の良い準備運動なのです。

トレーニングの前は動的ストレッチで身体をほぐしていきますが、ラジオ体操は全身をくまなく動かせる理に叶った動的ストレッチだと考えています。

良いんですよ！意外と！！

緊急事態宣言期間中は、サッカーの大久保嘉人選手も家族で一緒にやられている動画をアップしていましたし、最近では写真集を発売された宮崎美子さんもインタビューで美の秘訣としてラジオ体操を挙げられていましたね。

身体を覚醒させるのに良いですし、時間にして大体3分程度なのですが、運動不足気味の方はしっかりやると意外と汗もじわ～っと出たりします。

今は特にリモートワークで身体を動かす機会が減ってしまった方も多いのではないかと思われますので、是非時間の合間にでもやってみてはいかがでしょうか？