これからダイエットを始める方へ…【神田でダイエット】 | ジムを神田駅近隣で運営し自宅でダイエットのために実践できるエクササイズなどを発信

ありがたいことに、ここ1週間ご入会される方が増えてきており、大変嬉しく思います！

やはりみなさま「リモートワーク」により家にいる時間が増え、身体が鈍ってしまったり体重も増加してしまっている、といった悩みが原因のようです…

当ジムでも体験レッスンを行っておりますので、同じ悩みをお持ちの方は是非1度お越し頂ければと思います！

（※コロナウィルス感染防止の徹底を行い、運営しております）

（※緊急事態宣言に伴い、2/12まで平日を20時までの営業、1レッスン3名までとさせて頂いております）

その上で、ダイエットをする上でまず最初に心掛けて頂きたいことが…

「無茶をせず、まずはしっかり基礎体力を身につける」

特にリモートワークで身体を動かす機会が減った方は、大抵の場合は体力そのものが低下しております。

そこで最初から無茶なことをしてしまうと、体調を崩してしまう可能性もあり、最初で躓くと自身のモチベーションの低下にもつながってしまいます。

体力がないのに運動量は上がるはずがありません。

とはいえ、そこにいつまでも甘えていては、身体も絞れるわけがないので、まずは1～2週間ほどかけて（週2～3回の運動するとして）運動をする習慣を身につけ、基礎体力を上げていくことが大事だと考えています。

食事においても、極端に減らすことはせず、また細かい成分分析もそこまでは必要ないかと考えています。

今食べている量を少しずつ減らしていって、体重や体脂肪率の変化をみて、例えばもう少し糖質を抑えようとか、炭水化物はもう少し取ってもいいかも…という判断をすればいいと思います。

なので「さあ！今日からダイエット！」と考えている方は、最初に1～2週間は様子をみながら始めてみては如何でしょうか？