その1はコチラをご覧ください

https://trinity-kanda.jp/blog/20210308172035-822/

今までのトレーニングでは、とにかくガンガンサンドバッグを打って汗をかいて筋力をつけるといった、勢いだけで身体を作っていたので、今にして思えば無駄な動きが多かったように思えます。

加えて、身体が硬かったせいもあり、無理やり動かしていた感も否めませんでした。

20代はそれでも成立していましたが、やはり同じノリで身体を動かすとケガをするのは当たり前です。

なので、これから先を見通して、根本から見直さなければと思い「ストレッチ」を真剣にやることを決意しました。

というのも、もともと近所の整骨院には通っていて、そこはマッサージの前に必ずストレッチを入れてもらっていたので、重要性については前々から理解はしておりました。

ただその整骨院が閉鎖してしまったことがキッカケで、ストレッチ専門店に通うようになり…

最初は前屈しても手の指先がぎりぎりつくかつかないかぐらいだったのですが…

おかげ様でここまで柔軟性を上げることが出来ました！！

柔軟性を上げると、身体の可動域が広がり、よりスムーズに動かすことが出来ます。

無駄な動きもなくなるので、変に肩に力が入ることもなく、効率の良いトレーニングが可能となります。

そのおかげでケガも大分減り、38歳の時に比べコンディションもよく、若い時とはまた違う身体作りが可能となりました。

「ケガをしない身体作り」

これこそが35歳を超えた時に意識することだと、私自身は考えております。

つづく

※現在、当ジムは体験レッスンを500円で行っております

詳しい流れはコチラから

https://trinity-kanda.jp/blog/20210219170430-796/

ジムは東京メトロ日比谷線小伝馬町駅からでもお越し頂けます（徒歩2分！）

ご予約お待ちしております。