【神田でダイエット】炭水化物は抜いた方が良い?

query_builder 2021/04/08
ブログ
bandicam 2020-02-16 23-23-06-367

ボクシングスタジオTRINITYは、今年から短期で行うBOX PRIMEのパーソナルボクシングダイエットプログラムにFC加盟店としても運営しております。


BOXPRIME|パーソナルボクシングダイエットプログラム|ボックスプライム

(※こちらの神田店が当ジムとなりますので、ご予約の際は神田店にてお願いいたします)


関連記事はコチラになります。

https://trinity-kanda.jp/blog/20210317193610-838/


内容は「ボクシングトレーニング」と「食事管理」となります。

ただし、ここでいう食事管理というのは、至ってシンプルで


摂取カロリーで管理しますので、基本的に何を食べてもOKというルールになります。


こちらは「糖尿病診療食事療法」がベースとなっております。


よく「炭水化物を抜くダイエット」があります。

確かに体重を落とすのには手っ取り早いですし、2か月とはいわずもっと早い段階で効果が出ると思います。


ですが…


やはりリバウンドの危険性も高いのが正直なところです。


ダイエットの敵となる空腹感は常に付きまとい、イライラしたり脳に栄養が行き届きにくく頭が回らなくなってしまいます。

これだと日常生活に支障も出てしまいますし、ダイエット終わった時の解放感から食欲が爆発してしまう可能性も非常に高いです。


ですので、食べる内容は今までとは変えず、量を減らすことで無理なくそれでも確実に痩せられるというのが基本的な考えとなります。


そして太りにくい身体を作るために、やはり「運動」は外せません。

それも「ボクシング」は「有酸素運動」と「無酸素運動」を両方兼ね備えている運動ですので、実はかなり効率の良いスポーツといえます。

(あくまで、殴り合いをしなければ…ですがw)


効率の良い食事と効率の良い運動が、無理なく痩せられ、尚且つリバウンドしにくい身体作りの基本と言えます。


それと無理のない目標設定も重要と言えますが、BOX PRIMEではカウンセリングも行いますし、あくまでも出来る範囲で行うことも、ダイエット成功の秘訣となります。


昨今の自粛生活でダイエットを始めたいという方は、ご参考くださいませ。




また、長期的に体力をつけ、ボディメイクをされたい方は、TRINITYをご利用くださいませ。

こちらは、体験レッスンも受け付けております。


体験レッスンの流れはコチラ

https://trinity-kanda.jp/blog/20210219170430-796/



ジムは東京メトロ日比谷線小伝馬町駅からでもお越し頂けます(徒歩2分!)

ご予約お待ちしております。

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